7 Penyakit Yang Sering Mengganggu Ibadah Puasa
1. Maag:
Berbagai gangguan dan godaan datang ketika kita menjalankan ibadah
puasa, mulai dari menahan lapar, dahaga, nafsu dan lain sebagianya.
Disinilah kita di tuntut untuk bersabar dan bertawakal kepada Tuhan yang
Maha Esa. Selain berbagai godaan seperti di atas ada satu lagi masalah
yang sering timbul apabila kita sedang berpuasa. Ya, benar penyakit.
Lalu penyakit apa saja yang biasanya menyerang kita saat berpuasa. Simak
beberapa penyakit dan cara pencegahannya berikut ini :
Penyakit maag merupakan salah satu penyakit yang cukup populer dan
sering diderita ketika melaksanakan puasa wajib di bulan suci. Dengan
gangguan penyakit maag ini tentu akan mengganggu aktivitas yang biasa
Anda lakukan. Dengan nyeri pada bagaian lambung ini memang bisa diatasi
dengan cara minum obat maag, tetapi bagaimana jika sedang berpuasa.
Tentu Anda tidak bisa memakannya saat itu juga. Untuk itu sebaiknya
lakukan pencegahan dengan cara
1. Perbanyak makan makanan berserat
2. Mengunyah makanan sebaiknya 32 kali setiap makanan karena akan membantu pencernaan bekerja tidak terlalu keras.
3. Sebaiknya awali berbuka dengan minuman yang hangat terlebih dahulu sehingga perut tidak kaget.
4. Untuk minuman pembuka disarankan agar tidak terlalu manis.
5. Sebaiknya konsumsi obat maag pada saat sahur dan berbuka atau sesuai dengan anjuran dokter.
2. Sembelit:
Penyakit yang timbul selanjutnya saat berpuasa adalah sembelit atau
susah buang air besar. Penyakit sembelit ini apabila tidak segera
diatasi, maka akan menyebabkan ambeien, dengan rasa nyeri di saluran
pencernaan akan membuat perut terasa kembung. Selain itu apabila dalam
kondisi yang parah, maka ambeien sendiri dapat menyebabkan pendarahan.
Untuk itu sebagai pencegahan dari penyakit sembelit ini yakni dengan
minum air putih yang banyak dan juga perbanyak konsumsi serat.
3. Tekanan Darah Rendah:
Apabila tekanan Anda rendah maka gejala yang muncul yang dapat Anda
rasakan adalah munculnya keringat berlebih, rasa lemas, letih, lesu dan
tidak berenergi. Selain itu Anda juga Anda akan merasakan pusing saat
bangun tidur, saat duduk, dan wajah cenderung pucat. Untuk pencegahan
sebaiknya konsumsi air dan kandungan garam yang cukup untuk tubuh
4. Sakit Kepala:
5. Kram otot:
Penyakit selanjutnya yang sering menyerang saat Anda sedang berpuasa
adalah sakit kepala atau pusing. biasanya dikarenakan oleh rutinitas
yang cukup padat dan menuntut banyak tenaga, selain itu dikarenakan
faktor lain seperti udara panas, polusi, menahan rasa kantuk sehingga
kurangnya oksigen pada otak. Sebagai pencegahan sebaiknya kurangi
konsumsi kopi, teh, minuman bersoda serta merokok, selain itu atur jam
tidur Anda sepanjang bulan Ramadan.
Kram otot saat puasa biasanya disebabkan karena tubuh mengalami
kelelahan, kurang konsumsi kalsium, magnesium dan juga kalium. Untuk
pencegahan sebaiknya banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium,
magnesium dan kalium, yang biasanya terdapat pada produk susu, daging,
buah-buahan serta sayuran.
6. Gula Darah Rendah:
7. Radang Pencernaan:
Gula darah rendah biasany memiliki gejalanya seperti lesu, pening, tubuh
mudah lelah, konsentrasi yang buruk, sakit kepala serta pusing saat
sedang melakukan aktivitas. Sebagai pencegahan sebaiknya kurangi asupan
makanan yang terlalu manis saat sahur sehingga jumlah gula darah di
dalam tubuh tetap seimbang. Selain itu turunnya gula darah juga
disebabkan karena tubuh terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat atau
makanan manis di saat sahur sehingga memicu tubuh memproduksi insulin
lebih banyak.
Gejala radang pencernaan dimana naiknya asam lambung saat perut kosong
merupakan hal yang biasa dialami beberapa orang saat sedang berpuasa.
Gejala seperti rasa terbakar di sekitar ulu hati dan membuat tidak
nyaman di perut dapat dicegah dengan menghindar makanan-makanan pedas
saat berbuka dan sahur, selain itu hindari juga minuman bersoda serta
makanan atau minuman yang rasanya asam.
Pesan Tersirat :
Check
Anda dapat mengirimkan foto/ Artikel tentang daerah anda kirmkan melalui email ke malangkab@mail.com